À l’automne, prenez soin de vous tout en partageant des moments conviviaux !
Le CCAS, en partenariat avec l’ASEPT PACA (Association Santé Éducation et Prévention sur les Territoires), vous propose deux nouveaux ateliers gratuits, accessibles à tous les retraités.
Atelier « Bien-être par le mouvement et la relaxation »
Cet atelier ludique et pédagogique propose un véritable moment de détente autour de techniques douces :
- Exercices de respiration et de relaxation,
- Étirements et souplesse,
- Contraction/décontraction musculaire, automassages,
- Travail sur l’équilibre et la gestion du stress.
Il permet de mieux gérer ses émotions au quotidien, retrouver un état de bien-être corporel et renforcer l’estime de soi.
- 5 séances de 2h, à raison d’une séance par semaine en septembre
Atelier « Danse adaptée et coordination du corps et du mental »
Cet atelier mêle mouvement et plaisir de la danse dans une ambiance bienveillante. Il mobilise à la fois le corps et l’esprit grâce à :
- Des échauffements et des exercices de respiration,
- Du travail de posture, de coordination et de rythme,
- Des enchaînements chorégraphiques accessibles,
- Une stimulation de la mémoire avec des rappels de séances,
- Un temps de détente en fin de séance.
Il permet d’améliorer sa condition physique, entretenir ses capacités cognitives et passer un moment agréable, seul ou en couple.
- 10 séances de 1h30, à partir de l’automne
L’inscription est obligatoire – les places sont limitées !
Renseignements et inscriptions auprès du CCAS